Yearly Archives: 2021

      ข้อเข่าเป็นข้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย มีหน้าที่รับน้ำหนักและช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวเข่าได้ดี หากข้อเข่ามีปัญหาหรือมีอาการปวดขึ้นมาจะทำให้เคลื่อนไหวลำบาก โดยเฉพาะอาการปวดจากโรคข้อเข่าเสื่อมหากปล่อยทิ้งไว้ไม่รีบรักษาก็อาจเดินไม่ได้และยังส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอีกด้วย เช็กสัญญานเริ่มต้นโรคข้อเข่าเสื่อม!      1. เวลาขยับข้อเข่าขึ้นลงจะขยับได้ไม่สุด เนื่องจากปวดข้อ      2. เวลาขึ้นหรือลงบันได หรืองอเข่ามีเสียงกุบกับ      3. กินยาแก้ปวดข้อเกิน 3 เดือน แต่อาการไม่ดีขึ้น ใครมีความเสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมบ้าง ? 1. คนที่อายุมาก และในผู้สูงอายุจะมีโอกาสเป็นมากกว่า เนื่องจากใช้งานข้อเข่าเป็นเวลานาน 2. เพศหญิงเป็นโรคเข่าเสื่อมมากกว่าเพศชาย 2 เท่า 3. ผู้ที่มีที่มีประวัติครอบครัวข้อและกระดูกอ่อนผิวข้ออ่อนแอ 4. ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก มีโอกาสข้อเข่าเสื่อมได้มากกว่า 5. ผู้ที่นั่งยองๆ นั่งคุกเข่า นั่งขัดสมาธิ หรือนั่งพับเพียบนานๆ 6. ผู้ที่เล่นกีฬาที่มีการปะทะ เพราะการปะทะมักเกิดบริเวณหัวเข่า เป็นเหตุให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น 7. ผู้ที่ประสบอุบัติเหตุมีการกระแทกที่ข้อเข่า หรือกระดูกข้อเข่าแตก เอ็นฉีก ทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น [...]

ว่าด้วยเรื่องของ “ลำไส้” ลำไส้ของมนุษย์มีเซลล์ประสาทอยู่หลายล้านเซลล์ ซึ่งมีเยอะกว่าไขสันหลังและยังทำงานได้อย่างอิสระ ไม่จำเป็นต้องรอรับคำสั่งจากระบบประสาทส่วนกลางในสมอง จึงได้รับฉายาว่า “สมองที่ 2 ของมนุษย์” ระบบย่อยอาหารไม่ได้มีหน้าที่แค่ย่อยอาหารเท่านั้น เพราะในลำไส้มีจำนวนจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่กว่า 100,000,000 ล้านตัว อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้ ซึ่งดร. เมแกน รอสซี นักโภชนาการ ปริญญาเอกสาขาสุขภาพลำไส้ และเป็นผู้เขียนหนังสือ The Gut Health Doctor ได้ทำการค้นคว้าวิจัยว่า สุขภาพลำไส้ที่ดีของเรา มีส่วนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น และแก้ปัญหาสุขภาพจิตได้ และได้ค้นพบ 7 เรื่องน่าทึ่งเกี่ยวกับลำไส้ของคนเราดังนี้ 1. ระบบย่อยหารเป็นระบบประสาทอัตโนมัติ “ทำงานได้ด้วยตัวเอง และตัดสินใจเองได้โดยอัตโนมัติ” โดยไม่ต้องรอให้สมองสั่งการก่อนว่าจะทำอะไร ซึ่งการทำงานที่เป็นอิสระของลำไส้นี้ เรียกว่า ระบบประสาทลำไส้ (Enteric nervous system หรือ ENS) 2. 70% ของเซลล์ภูมิคุ้มกันอาศัยอยู่ในลำไส้ จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมสุขภาพลำไส้จึงสำคัญในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพื่อต่อสู่กับโรคต่างๆ ดังนั้น การมีปัญหาของกระเพาะลำไส้จึงทำให้มีโอกาสที่จะเป็นโรคต่างๆ ง่ายขึ้นด้วย เช่น ไข้หวัด [...]