9 Health

สมอง เป็นอวัยวะที่เป็นจุดศูนย์กลางควบคุมการทำงานของร่างกาย ถ้าส่วนใดของสมองมีการผิดปกติ ก็อาจส่งผลให้อวัยวะส่วนที่สมองควบคุมอยู่เกิดการสูญเสีย และหนึ่งในโรคเกี่ยวกับสมองที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตเป็นอันดับต้นๆของประชากรไทยและประชากรโลก คือ โรคหลอดเลือดในสมองตีบ และหลอดเลือดในสมองแตก ทำให้เกิดอัมพฤกษ์ และอัมพาตนั่นเอง แบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่ม ดังนี้ 1. หลอดเลือดสมองตีบ (Ischemic Stroke) เกิดขึ้นเพราะหลอดเลือดสมองอุดตัน จึงทำให้สมองขาดเลือดไปเลี้ยงในบริเวณที่มีการอุดตัน โดยมากเกิดในผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคอื่นร่วมด้วย เช่นภาวะไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือเกิดจากการอักเสบของหลอดเลือด อุบัติเหตุของหลอดเลือด ภาวะโรคหลอดเลือดบางชนิด อีกทั้ง จากกรณีมีโรคหัวใจบางชนิด เช่น กล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งก่อให้มีลิ่มเลือดไปอุดตันบริเวณหลอดเลือด ส่งผลให้เกิดหลอดเลือดสมองตีบขึ้นได้ 2. หลอดเลือดสมองแตก (Hemorrhagic Stroke) มีสาเหตุจากความเสื่อมของหลอดเลือด ซึ่งเป็นไปตามอายุ และปัจจัยร่วมอื่นๆ มีผลทำให้หลอดเลือดเกิดความเสื่อมได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงนานๆ และมีการคุมความดันโลหิตได้ไม่ดี หรือผู้ที่มีปัญหาหลอดเลือดผิดปกติแต่กำเนิด เป็นต้น เช็ก 6 สัญญาณเตือน เส้นเลือดในสมองแตก 1. ใบหน้าอ่อนแรง 2. แขน ขา [...]

หยุดเหล้า..ร่างกายจะเป็นอย่างไร..? หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยจริงๆไม่ว่ายุคไหนๆก็ตาม ที่พอมีงานเลี้ยง งานแต่ง งานวันเกิด งานขึ้นบ้านใหม่ งานปีใหม่ หรืออีกสารพัดงานที่ต้องมีการสังสรรค์ด้วย เหล้า เรียกได้ว่ามีเหล้าที่ไหน งานเลี้ยงก็เกิดที่นั่น อย่าว่าแต่งานเลี้ยงเลย แค่วันหยุดสุดสัปดาห์จากการทำงาน พอวันศุกร์ เสาร์ ก็เริ่มรวมพลโทรหาพรรคพวกนัดปาร์ตี้กันล่ะจริงไหม.. จะเป็นอย่างไร เมื่อร่างกาย หยุดแอลกอฮอล์พักตับ 1 เดือน เราจะเห็นคำนี้ตลอดปีก็คือช่วง งดเหล้าเข้าพรรษา 3 เดือนเชียวนะ แต่เอาน่าถ้าเป็น 1 เดือน แบบไม่ต้องรอเข้าพรรษล่ะ ร่างกายและตับอันเป็นที่รักของเราจะเป็นยังไงบ้างมาดูกัน 1.ตับ จะเริ่มเข้าสู่กระบวนการซ่อมแซมตัวเองให้ดีขึ้น ส่วนผู้ป่วยโรคตับถ้าหยุดดื่มถาวรสถานภาพตับของคุณอาจจะกลับมาปกติได้ 2.ระบบเผาผลาญ จะฟื้นฟูเข้าสู่สมดุลแห่งการเผาผลาญที่ดีขึ้นภายในเวลา 1 เดือน เพราะการที่เราดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียงทำร้ายตับอันน่ารักของเราแล้ว ยังลามไปถึงการเผาผลาญเซลส์อีกด้วย และยังส่งผลร้ายต่อระบบย่อยและการเผาผลาญไขมัน 3.น้ำหนักตัวลดลง แอลกอฮอล์ 1 กรัม ให้พลังงาน 7.1 กิโลแคลอรี ลองนึกภาพดูถ้าเราดื่มทุกสัปดาห์ แอลกอฮอล์จะเข้าไปสะสมพลังงานไปมากแค่ไหน และไม่ได้นำไปใช้ประโยชน์ กลายเป็นคนอ้วน ลงพุง 4.นอนหลับดีขึ้น ทุกครั้งที่เราดื่มแอลกอฮอล์ [...]

โรคความดันโลหิตสูง คือภาวะที่ความดันเลือดสูงเกินค่าปกติคือ 140/90 มิลลิเมตรปรอท เป็นโรคที่หลายๆคนที่เป็นอาจจะไม่รู้ตัว เพราะอาการไม่ได้แสดงออกชัดเจน แต่หากปล่อยไว้นานอาจนำไปสู่ปัจจัยเสี่ยงของ โรคไต โรคหัวใจ โรคอัมพาต และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ อะไรคือสาเหตุเกิดโรคความดันโลหิตสูง 1.รับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง (เกลือ) 2.รับประทานอาหารไม่ได้สัดส่วน หวาน มัน 3.กินผัก และผลไม้ไม่เพียงพอ 4.ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 5.โรคอ้วน หรือน้ำหนักเกินมาตรฐาน 6.ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่เป็นประจำ ภาวะแทรกซ้อนที่ตามมา 1. หัวใจทำงานหนักมากขึ้น ทำให้ผนังหัวใจหนาขึ้นทำให้เกิดหัวใจโต และเกิดความเสี่ยงหัวใจวาย 2. อาจเกิดภาวะหลอดเลือดในสมองตีบ หรือแตก นำไปสู่อัมพาต หรือเสียชีวิตได้ 3. อาจกลายเป็นโรคความจำเสื่อม สมาธิลดลง 4. อาจเกิดภาวะไตวาย จนนำไปสู่ไตวายเรื้อรัง 5. อาจมีอาการประสาทตาเสื่อม ตาพร่ามัว จนตาบอดได้ ข้อควรปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูง 1.เช็กตัวเองให้แน่ชัดว่าคุณกินอาหารที่มีโซเดียม(เกลือ) มากเกินไปหรือไม่ 2.ทานผักและผลไม้ (รสหวานน้อย) ให้มากขึ้น 3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาจจะเริ่มจากกิจกรรมง่ายๆ เช่น ทำสวน จัดบ้าน [...]

โรคยอดฮิตที่พบบ่อยในสภาวะแวดล้อมปัจจุบัน โดยเฉพาะสังคมเมือง ที่เต็มไปด้วยมลพิษรอบกาย ทั้งทางน้ำ ทางบก ทางอากาศ ซึ่งทั้งหมดนี้เพิ่มความเสี่ยงให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานเพิ่มมากขึ้น ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเพิ่มโอกาสในการป่วยโรคภูมิแพ้ ส่วนอาการที่พบบ่อย ได้แก่ - ภูมิแพ้อากาศหรือภูมิแพ้จมูก จามบ่อย คันและมีการอักเสบบวมทั่วใบหน้า รอบดวงตา จมูก ปาก และลำคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล หายใจไม่ออก หอบหืด ไอ เจ็บคอ หูอื้อ ตาแดง ประสาทรับกลิ่นทำงานน้อยลง และบางครั้งมีไข้ร่วมด้วย - ภูมิแพ้ผิวหนัง เกิดอาการคัน มีผื่นแดง มีรอยนูนแดง หรือตุ่มบวมอักเสบ มีแผลและผิวลอก อาจลุกลามเป็นวงกว้างจนกลายเป็นลมพิษหรือสะเก็ดเงินได้ - ภูมิแพ้อาหาร อาการเจ็บหรือคันในปาก คันตา น้ำตาไหล ลมพิษ คันตามผิวหนัง หรือผิวหนังอักเสบ บวมที่ปาก ใบหน้า ลิ้นและคอ หรือส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย กลืนลำบาก หายใจมีเสียง หายใจตื้น คัดจมูก [...]

มะเร็งลำไส้ใหญ่ คือโรคที่เซลล์ปกติในลำไส้มีการเปลี่ยนแปลง โดยแบ่งจำนวนเพิ่มมากขึ้นเกินการควบคุม และใช้เวลาร่วมกว่า 1 ปี มักพบในช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่ 3 ของประชากรทั่วโลก พฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่. 1.รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงสะสมเป็นเวลานาน 2.รับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ปิ้ง ย่าง อยู่ประจำสายบุฟเฟ่ต์ 3.ไม่ทานผักผลไม้ และทานอาหารที่มีกากใยน้อย 4.ดื่มแอลกอฮอล์ 5.สูบบุหรี่ 6.ขาดการออกกำลังกาย 7.มีพฤติกรรมกินแล้วนอน 8.น้ำหนักเกินมาตรฐาน (อ้วน) เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และหมั่นตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีกว่า สาเหตุความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ ที่คุณไม่ควรมองข้าม เช็กด่วนก่อนสาย! 1.การทานอาหารที่มีเส้นใยต่ำ มีปริมาณแคลเซียมน้อย ทำให้เกิดท้องผูกและท้องเสียเรื้อรัง 2.เกิดก้อนเนื้องอกขึ้นในระบบทางเดินอาหารและบริเวณลำไส้ ทำให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่น 3.มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ สามารถถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ เพิ่มอัตราเสี่ยงมากขึ้นกว่าคนปกติ 4.รับประทานอาหารที่มีไขมันในปริมาณสูง ของหมักดอง รสจัดจ้านเป็นประจำ 5.รับสารพิษเข้าสู่ร่างกายและตกค้างในลำไส้ 6.เส้นเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงบริเวณลำไส้เสื่อมสภาพ เสียความยืดหยุ่น ทำให้เลือดไม่สามารถเข้าไปเลี้ยงลำไส้ได้เพียงพอ ดูแลสุขภาพลำไส้ ด้วยการหันมาใส่ใจดูแลลำไส้ของคุณ เริ่มจากการกินและหันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมหาตัวช่วยดีๆในการบำรุงร่างกาย รู้ปัจจัยเสี่ยง ป้องกันก่อนเกิดโรค ด้วยซินไบโอติก [...]

เช็กด่วน ว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือเปล่า - ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์หรือน้อยกว่าปกติที่เคยเป็น - อุจจาระเป็นก้อนแข็งๆ เป็นเม็ดเล็ก ๆ - รู้สึกถ่ายอุจจาระไม่ออก ถ่ายไม่สุด - ถ่ายอุจจาระช่างยากลำบาก ต้องใช้แรงเบ่งมากหรือใช้มือช่วยล้วง - อาจมีอาการเจ็บขณะขับถ่ายอุจจาระร่วมด้วย - ท้องอืด ปวดท้อง หรือปวดเกร็งบริเวณหน้าท้อง หากคุณพบอาการเหล่านี้ 2 -3 ข้อ ติดต่อกัน 3 เดือน จากอาการท้องผูกนี้และทวีคูณความรุนแรงเป็นเรื้อรัง ถ้าพบความผิดปกติแบบนี้ โดยหาสาเหตุไม่ได้ คุณควรเริ่มตระหนักและหาสาเหตุให้ได้ก่อนที่โรคร้ายจะตามมาจนรักษาไม่ทัน ระบบขับถ่ายคุณเริ่มพังไม่ใช่เรื่องปกติอีกต่อไป รู้หรือไม่ว่าอะไรคือสาเหตุ..? เมื่อลำไส้มีการบีบตัวช้าหรือเคลื่อนตัวช้าในการย่อยอาหารเป็นเหตุให้ไม่สามารถกำจัดอุจจาระหรือของเสียออกได้ตามปกติ ทำให้เกิดการตกค้างในลำไส้ใหญ่และดูดน้ำในอุจจาระกลับ ทำให้อุจจาระแข็ง แห้ง มีขนาดใหญ่ ขับถ่ายไม่ออก นำไปสู่อาการท้องผูก ซึ่งเกิดจากสาเหตุเหล่านี้ 1.ผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาลดกรด ยารักษาอาการซึมเศร้า ยาระงับอาการทางจิต ยารักษาอาการชัก ยาระงับปวดชนิดโอปิออยด์ และยาขับปัสสาวะ 2.ฮอร์โมนเกิดความผิดปกติขึ้น ซึ่งอาจทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุลในการทำงาน นำไปสู่อาการท้องผูกได้ [...]

อวัยวะที่เรียกว่า “ไต” สำคัญมากเพราะทั้งกำจัดของเสียออกจากร่างกายทางปัสสาวะ ช่วยคงความสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย และยังสร้างฮอร์โมนต่างๆอีกด้วย อาทิ เพื่อช่วยไขกระดูกสร้างเม็ดเลือดแดง และเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิต โรคไตเกิดจากอะไร.. เกิดจากความผิดปกติต่างๆของเซลส์ที่ไตโดยมีสาเหตุที่เกิดขึ้นหลากหลายปัจจัย เช่น - การอักเสบติดเชื้อกับไม่ติดเชื้อ เช่น โรคภูมิแพ้ตนเอง โรคเบาหวาน - โรคนิ่วในไต - อุบัติเหตุต่อไต เช่น อุบัติเหตุรถยนต์ ถูกยิง ถูกแทง - โรคเนื้องอกของไต - โรคมะเร็งไต จากสาเหตุที่กล่าวมาข้างต้นโรคไตแบ่งได้เป็นโรคไตเฉียบพลัน และโรคไตแบบเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นโรคไตแบบไหนใครๆก็คงไม่อยากเป็นใช่ไหมคะ เพราะจากโรคไตปกติก็ทรมานพอแล้ว ยิ่งถ้าเป็นโรคไตเรื้อรังจนต้องล้างไตชนิดที่ต้องเข้า-ออก โรงพยาบาลเป็นเรื่องปกติเพราะต้องล้างไตประจำ หรืออาจต้องผ่าตัดเปลี่ยนไต แต่ทั้งนี้การผ่าตัดโรคไตนั้นต้องอาศัยปัจจัยและองค์ประกอบหลายอย่างคะ รักไต ห่วงไต ดูแลไตให้ดีๆ ควรตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อคัดกรองโรคไต โดยตรวจปัสสาวะและตรวจเลือดดูค่าการทำงานของไตร่วมด้วยเสมอนะคะ

โรคเส้นเลือดในสมองแตก หรือตีบตัน หรือโรคหลอดเลือดสมอง (Cerebrovascular Accident หรือ Stroke) เกิดจากภาวะสมองขาดเลือด และออกซิเจน นื่องจากเส้นเลือดในสมองตีบ อุดตันหรือแตก จึงทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดไม่ดีทำให้ไม่สามารถนำเลือดไปหล่อลี้ยงในสมองได้ ทำให้เซลส์ถูกทำลายสูญเสียการควบคุมในระบบร่างกาย ถ้าไม่รักษาได้ทันท่วงทีอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้.. มารู้จักอาการเส้นเลือดในสมองแตก หรือตีบตันกัน เส้นเลือดในสมองแตกมีความรุนแรงแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าสภาวะร่างกายว่าเซลส์สมองถูกทำลายไปมากน้อยแค่ไหน บางรายอาจเกิดขึ้นทันที หรืออาจจะเกิดขึ้นภายหลัง แต่ทั้งนี้มาเช็คอาการกันเถอะว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นเส้นเลือดในสมองแตกหรือไม่ - รู้สึกชาตามตัว มือไม้อ่อนแรงเสียการทรงตัว ขยับไม่ได้ - พูดติดขัด ใบหน้าบูดเบี้ยว นำลายไหล พูดลำบาก กลืนลำบาก สับสนมึนงงพูดจาไม่รู้เรื่อง - เสียสมดุลการทรงตัวและการเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น เดินลำบาก เดินเซ ขยับแขนขาลำบาก - สายตาพร่ามัว มีปัญหาในการมองเห็น เกิดภาพซ้อน หรือบางรายพบภาวะปวดหัวเฉียบพลัน เวียนศรีษะ คลื่นไส้คล้ายจะอาเจียน สาเหตุของเส้นเลือดในสมองแตก หรือตีบตัน สาเหตุหลักๆคงหนีไม่พ้นกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนในยุคปัจจุบัน ทำงานหนัก เครียด ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีไขมันสูง ดื่มเหล้าและสูบบุหรี่เป็นประจำ หรืออาจเกิดจากโรคประจำตัว [...]