Yearly Archives: 2018

ชีวิตที่วุ่นวายและเร่งรีบในปัจจุบัน ไม่ใช่แค่สังคมเมืองเท่านั้นเพราะตอนนี้ทุกพื้นที่เริ่มมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนสี่ยงขึ้นทุกวัน นอกจากทำงานอยู่กับหน้าจอแล้ว พอเลิกงานชีวิตประจำวันก็ยังจดจ่ออยู่กับสมาร์ทโฟนอีกด้วย แต่เราเคยรู้ไหมว่าชีวิตติดหน้าจอที่เราเป็นอยู่มันจะเป็นหนทางสู่หลากหลายโรคที่คุณไม่รู้ตัว! 1.โรคโนโมโฟเบีย เรียกง่ายๆของโรคนี้ก็คือ “โรคกลัวไม่มีโทรศัพท์ใช้” เหมือนชีวิตนี้ขาดเธอไม่ได้ โทรศัพท์คือลมหายใจ ต้องอยู่ในทกช่วงจังหวะของชีวิต โรคนี้อยู่ในกลุ่มวิตกกังวล กลัวติดต่อสื่อสารไม่ได้ กลัวแบตหมด ถือเป็นโรคจิตเวชประเภทหนึ่งเลยล่ะ 2.โรคซึมเศร้า เราเคยได้ยินโรคนี้มานานแล้ว ด้วยสังคมปัจจุบันที่มีพฤติกรรมชีวิตติดโซเชี่ยล อ่านกระแสต่างๆมากมายเกิดการสะสม อยากรู้อยากเห็นเรื่องราวคนอื่นๆ หรือแสดงความรู้สึกต่างๆลงบนโซเซี่ยล นำไปสู่สุขภาพจิตแย่ในที่สุดก็เกิดอาการจิตป่วยเป็นโรคซึมเศร้า จากพิษกระแสสังคมบนโลกออนไลน์ 3.โรคสมาร์ทโฟนเฟซ โรคที่เกิดจากการก้มๆเงยๆดูหน้าจอโทรศัพท์สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต จนกล้ามเนื้อคอเกร็งและเพิ่มแรงกดบริเวณแก้ม ทำให้ใบหน้าสวย-หล่อ เกิดการหย่อนคล้อย ผิดรูป จนต้องเสียตังค์ไปทำศัลยกรรมยกกระชับใบหน้า ฉีดโบท็อกเติมฟิลเลอร์นั่นเอง 4.โรควุ้นในตาเสื่อม เงาขาวขุ่นๆ เกิดเงาดำๆลอยไปมาในตา เหมือนมีหยากไย่ นั่นคืออาการเริ่มต้นของโรควุ้นในตาเสื่อม หากปล่อยไว้นานๆอาจตาดับ หรือมองไม่ชัดแบบถาวร 5.โรคอ้วน แน่นอนว่าเมื่อชีวิตเสพติดโลกโซเชี่ยลหรือสังคมออนไลน์ก้มๆเงยๆอยู่แต่กับหน้าจอ ไม่ว่ากิจกรรมไหนๆก็ต้องหยิบสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตมาดู ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายน้อย กินอาหารเร่งด่วน รู้ตัวอีกทีก็ตามมาด้วยโรคอ้วนฉุ เห็นไหมล่ะคะว่าการเสพติดโซเซี่ยลใช้ชีวิตติดหน้าจอ ถ้าเกินพอดีก็อาจนำไปสู่โรคต่างๆอีกมากมายที่เราคาดไม่ถึงควรจะใช้ชีวิตอยู๋ในโลกแห่งความจริงร่วมด้วยเพื่อจะไดไม่ลืมกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน เพื่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายแข็งแรงห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ

อย่างที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าความเครียด เป็นบ่อเกิดของทุกโรค เช่น ไมเกรน กระเพาะ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคที่เกี่ยวกับจิตใจต่างๆ แต่ยังมีอีกโรคที่แฝงตัวเงียบเป็นภัยร้ายใกล้ตัว มาแบบไม่มีสัญญาณเตือนเหมือนโรคทั่วไปนั่นก็คือ “โรคกระดูกพรุน” แล้วความเครียดมีผลต่อโรคกระดูกพรุนยังไงบ้างมาดูกัน 1.ความเครียดกระตุ้นเซลส์เชิงลบ และทำให้เซลส์สลายกระดูกทำงานมากขึ้น จนเกิดการเสียสมดุลทำให้มวลกระดูกบางลง นำสู่เกิดโรคกระดูกพรุน 2.ความเครียดทำให้โครงสร้างและความแข็งแรงของกระดูกเกิดภาวะเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน 3.ความเครียดทำให้เลือดกลายเป็นกรด ทำให้ร่างกายต้องขับแคลเซียมออกจากเลือดให้เลือดกลายเป็นด่าง เพื่อปรับสมดุลในเลือด ทำให้กระดูกพรุนจากการขับแคลเซียมออก 4.ความเครียดทำให้คนที่เป็นโรคกระดูกพรุนอยู่แล้วยิ่งพรุนมากขึ้นเรื่อยๆ 5.ความเครียดยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมจากอาหาร กระดูกมีหน้าที่สำคัญมาก...... 1.ทำหน้าที่เป็นโครงสร้างให้ร่างกาย 2.เป็นแหล่งสะสมแคลเซียมและแร่ธาตุสำคัญต่างๆ 3.เป็นแหล่งสร้างฮอร์โมนที่ควบคุมสมดุลกลูโคส แคลเซียม และฟอสเฟตในเลือด 4.เป็นเซลส์ต้นกำเนิดในการสร้างเม็ดเลือดแดง กล่าวง่ายๆก็คือถ้าเราเครียดระบบในร่างกายจะเกิดการเสียสมดุลเพราะระบบประสาทส่วนกลางทั้งสมองและไขสันหลัง ส่งเส้นประสาทมาควบคุมการทำงานของกระดูกโดยตรง ทำให้ยิ่งเครียดจะยิ่งส่งผลให้มวลกระดูกลดลง จนเกิดภาวะกระดูกบางและเกิดโรคกระดูกพรุนในที่สุด

ว่าด้วยไขมันทรานส์ ตัวการร้าย ทำลายสุขภาพ ไขมันทรานส์คืออะไร...? ไขมันไม่อิ่มตัว (Trans Fat) ไม่ได้พบบ่อยในธรรมชาติ แต่ผ่านกระบวนการเพิ่มอะตอมไฮโดรเจนเข้าไปในโมเลกุล ทำให้เกิดการแข็งตัว มีกลิ่นเหม็นหืน มักพบในอาหารที่ทำจากสัตว์ และเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเพิ่มระดับไขมันเลว (LDL) และลดไขมันดี (HDL) ในเส้นเลือด ไขมันทรานส์มาจากไหน...? มีทั้งจากธรรมชาติ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว และอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปต่างๆ เช่น นม ชีส โยเกิร์ต อาหารชนิใดมีไขมันทรานส์…? 1.ขนมอบหรือเบเกอรี่ ที่มีมาการีน และเนยขาว เช่น คุกกี้ โดนัท แยมโรล ขนมเค้กเนย แครกเกอร์ ขนมปัง และขนมขบเคี้ยวชนิดต่างๆ 2.ในครีมเทียม และในอาหารมัน อาหารทอด อาหารอบ เช่น มันฝรั่งทอด (เฟรนฟราย) ไก่ทอด หมูทอด ไขมันทรานส์เสี่ยงต่อโรคอะไรบ้าง..? 1.โรคหัวใจ 2.โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน 3. โรคความดันโลหิตสูง 4. [...]

ทำงานหนัก กลับบ้านดึก แถมตื่นเช้า..? ชีวิตคนยุคนี้ นอกจากทำงานหนักแล้วเราก็คงอยากออกไปใช้ชีวิต แต่สิ่งที่ได้กลับมา ก็คือหน้าที่ความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่นั่นคือ การทำงาน และในการทำงานที่เราปฏิเสธไม่ได้คือ “การตื่นเช้า” คืนวันศุกร์ทั้งทีทิ้งทวน...ปาร์ตี้ยาวๆไป? ทำงานเครียด ทำงานหนัก พอตกเย็นวันศุกร์ ก็หนีไม่พ้นนัดรวมพลก๊วนมันส์วันศุกร์นี้มีเฮไปไหนกันดี คืนนี้จัดให้หนักปาร์ตี้ยาวๆไป สนุกสุดเหวี่ยงเต็มที่กันไปเลย ไม่เช้าเราไม่นอน! ถึงบ้าน จบ...ออกศึกไม่ได้..? ก็อย่างว่าเมื่อปาร์ตี้จบ ก็ต้องกลับบ้าน แฟนก็โทรตามรอเข้านอนพร้อมกัน ในใจก็อยากออกศึกเพิ่มความสุขให้ชีวิตรักให้คึกคักไม่แพ้การปาร์ตี้กับก๊วนเพื่อน แต่กลับพบปัญหา “เมา ออกศึกไม่ได้”น้องชายไม่ให้ความร่วมมือ อ่อนปวกเปียก มาไม่ทันใช้ซะงั้น! ชีวิตส่อแววพังทั้งงาน ทั้งรัก ตื่นมา เมาค้าง รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า..? พังจากเมื่อคืนยังไม่พอตื่นมา เมาค้าง แถมไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า พาลเสียไปทุกเรื่อง เห้อ! อะไรนักหนากับชีวิตอุตส่าห์วางแผนเอาใจ “คนรัก” ซะหน่อย จากเมื่อคืนที่ออกศึกไม่ได้ เลยอยากพาไปช็อปปิ้ง ดูหนัง ฟังเพลง บลาๆ แต่ร่างกายกลับไม่พร้อมซะงั้น ปวดหัว ปวดตัว แฟนงอลอีก!! ชีวิตมันส์ได้..ไม่มีสะดุด ไปกับ [...]