จุลินทรีย์มีชีวิต เพื่อสิ่งมีชีวิตที่เรียกว่า “ลำไส้”
admink2023-05-08T03:43:46+00:00จุลินทรีย์มีชีวิต เพื่อสิ่งมีชีวิตที่เรียกว่า "ลำไส้" ลำไส้ดีอะไรก็ดี ? ประโยคนี้ไม่ไกลเกินจริง เพราะลำไส้ของคนเรา ทำหน้าที่ย่อยอาหาร ดูดซึมสารอาหาร และเป็นบ่อพักกากอาหาร ก่อนส่งต่อไปยังทวารเพื่อขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ถ้าระบบขับถ่ายผิดปกติ มีเศษอาหารตกค้างที่ลำไส้มากเกินไป ย่อมส่งผลกระทบต่ออวัยวะต่าง ๆ เช่น ผิวพรรณดูไม่สดใส, อารมณ์แปรปรวนง่าย, ท้องผูก ท้องเสีย, มีลมในกระเพาะ ดูแลลำไส้ ดูแลอย่างไรดี ? โดยปกติ ลำไส้เป็นอวัยวะที่มีความยาวประมาณ 1.5 เมตร เปรียบเป็นเหมือน "สมองที่2" ของร่างกายที่สำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่น ๆ แบ่งออกเป็นลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ ที่ช่วยกันทำหน้าที่ย่อยอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน รวมถึงกรองสารอาหาร ดูดซึมสารอาหาร ขับของเสียออกจากร่างกาย เราจึงสั่งเกตได้ง่าย ๆ ว่าถ้าลำไส้ทำงานปกติ เราจะขับถ่ายเป็นปกติ คือไม่ถ่ายเหลว ขับถ่ายสะดวก อุจจาระไม่เป็นก้อนแข็ง ซึ่งเราสามารถดูแลลำไส้ได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ เพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดี ได้แก่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหว ขับถ่ายเป็นเวลา ลดอาการท้องผูก [...]










