สมดุลการขับถ่ายดี สุขภาพดี

ในแต่ช่วงเวลาของทุกวันนั้น
ร่างกายของเราจะทำงานโดยแบ่งหน้าที่อย่างเป็นระบบ
แต่ละอวัยวะจะมีช่วงเวลาในการทำงานและช่วงเวลาหยุดพัก
ที่แตกต่างกันออกไป และสิ่งหนึ่งที่สำคัญมาก
คือช่วงเวลาของระบบขับถ่าย เพื่อนำของเสียออกจากร่างกาย

ดังนั้นเราควรทราบว่าในช่วงไหนควรมีกิจวัตรเกี่ยวกับการขับถ่าย
เพื่อให้ร่างกายมีสมดุลการขับถ่ายที่ดีขึ้น

ตารางนาฬิกาการขับถ่ายในแต่ละวัน มี 2 ช่วงเวลาใหญ่ๆ ดังนี้

เวลา 05.00-07.00 น.
ในช่วงเวลานี้เป็นเวลาของ “ระบบลำไส้ใหญ่” กำลังเริ่มทำงาน
ถือว่าเป็นช่วงที่ดีที่สุดที่คุณจะเข้าห้องน้ำเพื่อขับถ่าย
เพราะสำไส้จะสามารถเคลื่อนตัวได้ดี ทำให้การขับถ่ายง่ายมากขึ้น

เวลา 15.00-17.00 น.
ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาการทำงานของ “กระเพาะปัสสาวะ”
กระเพาะปัสสาวะยังมีส่วนสำคัญในการควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์และ
สมรรถภาพทางเพศ ในช่วงเวลานี้จึงเหมาะกับการขับของเสียออกจากร่างกาย
ไม่ว่าจะเป็นการเข้าห้องน้ำให้เป็นปกติ หรือออกกำลังกายให้เหงื่อออก

หากเราสามารถใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับนาฬิกาของการขับถ่ายให้ดีเป็นประจำ
ผลที่จะได้รับคือ การมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง
ไม่ว่าจะเป็นภายในและภายนอก รวมถึงระบบต่างๆ
ก็จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ทำให้เจ็บป่วยง่าย
อีกทั้งยังช่วยทำให้คุณมีอายุยืนยาวมากขึ้นอีกด้วย