9Health Blog

กาบา (GABA) คืออะไร ? ก่อนจะไปรู้ว่า “กาบา (GABA)” คืออะไรนั้น คุณเคยมีความรู้สึกเหล่านี้บ้างไหม...? [...]

การมี “สุขภาพดี” คือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่ดูแลตัวเองแค่ภายนอกคงไม่พอ ต้องดูแลภายในร่างกายของเรา จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย! 1.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ฝึกการนอนเร็ว-ตื่นเช้า [...]

หลาย ๆ คน คงเคยสงสัยว่าจุลินทรีย์ในลำไส้นั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายเราได้ยังไง วันนี้เรามีข้อดีของจุลินทรีย์มาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ มีงานวิจัยสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับจุลินทรีย์ พบว่า [...]

พรีไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นแบคทีเรียกับยีสต์ที่มีชีวิต พบได้ตามธรรมชาติในลำไส้หรือจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ เป็นที่รู้จักกันว่า "แบคทีเรียดี" เพราะมีส่วนช่วยให้ลำไส้แข็งแรง ซึ่งสามารถบริโภคได้ในรูปของอาหารเสริม อาหาร [...]

สัญญาณเตือนจากร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม ยิ่งเจ็บป่วยภายใน อย่างลำไส้ของคุณ วันนี้เรามีสัญญาณอันตรายที่เป็นอาการบ่งบอกว่าลำไส้ของคุณเริ่มทำงานผิดปกติ มาให้ทุกคนได้ลองเช็คตัวเองกันดูค่ะ 1. ท้องอืด ท้องเฟ้อ หากคุณมีอาการท้องอืด [...]

ในแต่ช่วงเวลาของทุกวันนั้น ร่างกายของเราจะทำงานโดยแบ่งหน้าที่อย่างเป็นระบบ แต่ละอวัยวะจะมีช่วงเวลาในการทำงานและช่วงเวลาหยุดพัก ที่แตกต่างกันออกไป และสิ่งหนึ่งที่สำคัญมาก คือช่วงเวลาของระบบขับถ่าย เพื่อนำของเสียออกจากร่างกาย ดังนั้นเราควรทราบว่าในช่วงไหนควรมีกิจวัตรเกี่ยวกับการขับถ่าย เพื่อให้ร่างกายมีสมดุลการขับถ่ายที่ดีขึ้น [...]