9Health Blog

ทราบกันหรือไม่ว่า พฤติกรรมที่เราใช้ในชีวิตปประจำวัน ที่คิดว่าเป็นประโยชน์กับร่างกาย อาจเป็นหนึ่งสาเหตุ ที่ทำร้ายระบบขับถ่ายโดยไม่รู้ตัว 1. กลั้นอุจจาระไว้นานๆ ร่างกายจะดูดซึมเอาน้ำอุจจาระกลับไปใช้งาน ของเสียที่จะถูกถ่ายทั้งจะถูกนำไปสู่กระแสเลือด [...]

หากเราไม่อยากให้ร่างกายเสียสมดุล หรือร่างกายอ่อนแอเสี่ยงเจ็บป่วย ต้องเริ่มที่จะปรับและเปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งแต่ตอนนี้ วันนี้เรามี 3 ข้อ ช่วยให้ปรับเปลี่ยนสมดุลร่างกายให้ดีและแข็งแรงขึ้น มาฝากกันค่ะ 1. [...]

#โปรไบโอติก นอกจากช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและลำไส้แล้ว ยังมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ว่าแต่จะมีประโยชน์อะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ 1. ช่วยลดน้ำหนัก จากงานวิจัยพบว่า โปรไบโอติกสามารถช่วยให้การควบคุมน้ำตาลในเลือดดีขึ้น และมีผลต่อความไวของเลปติน [...]

ความน่ากลัวของโรคมะเร็ง มักจะทำให้หลายคนลืมไปว่า โรคนี้เป็นโรคที่ป้องกันได้ ด้วยเคล็ดลับช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งที่เรานำมาฝากกันค่ะ 1. ไม่ รับประทานอาหารที่มีราขึ้น เพราะจะมีสารอัลฟาทอกซินที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งตับอ่อน 2. [...]

ว่ากันว่า ลำไส้คือจุดเริ่มต้นของการเจ็บป่วย เพราะในลำไส้เป็นจุดที่ควบคุมจุลินทรีย์ และสารอาหารทีจะส่งไปยังจุดต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้นจุลินทรีย์จึงมีบทบาทสำคัญมาก ซึ่งจุลินทรีย์ดีและร้ายจะเป็นอย่างไร เรามีข้อควรรู้มาฝากกัน ดังนี้ค่ะ [...]

ภูมิคุ้มกันร่างกาย คือการป้องกันไม่ให้ร่างกายเจ็บป่วยง่าย ดังนั้นก่อนที่จะสาย เราควรรีบดูแลตัวเอง ป้องกันร่างกายให้ห่างไกลโรค ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ดังนี้ 1.ทานอาหาร นอกเหนือจากการทานอาหารให้ครบ [...]