9Health Blog

อาหารปราบ “พุง” ! พุง หรือไขมันช่องท้องกำจัดได้ถ้าเลือกกิน เราต่างก็รู้ดีว่าพุงนั้นถ้ามาแล้วมักจะไปยาก เราจึงพยายามหาสารพัดวิธีมากำจัดหรือปราบพุงกันมากมายทั้งการกินยาลดความอ้วน การอดอาหาร การออกกำลังกาย [...]

พุง 3 ชั้น เข้าใจแก้ได้ หลายๆคนคงจะคุ้นเคยกับคำว่า “พุง 3 ชั้น” แต่อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่าพุง [...]

อาหารต้าน “เศร้า” ใกล้ตัวคุณ                 ในปัจจุบันมีผู้ป่วยที่เกิดจากภาวะความเครียดเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก ซึ่งหลายๆคนไม่รู้ว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะความเครียดสะสมมานานและไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องจากต้นเหตุ จึงนำไปสู่โรคที่เรียกว่า “ซึมเศร้า” เราขอแนะนำอาหารต้านเศร้าใกล้ตัวคุณ [...]

ไมเกรน อาการยอดฮิตคนทั่วทุกทิศชอบเป็นกัน พออาการมาทีไรมักจะสร้างความรำคาญทันที เพราะอาการปวดจะมาเป็นระยะ ปวดตุ๊บๆ จนเสียสมาธิการทำงาน แทบไม่อยากทำอะไรเลยวันนั้น อยากกินยานอน และซุกตัวอยู่ในผ้าห่ม [...]

นาฬิกาในชีวิตกับเวลาการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายคุณแต่ละวันและการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันแบบไหนที่เหมาะสม เพื่อเป็นการปรับสมดุลร่างกาย และยืดอายุของอวัยวะในร่างกาย มาดูกันดีกว่าว่าแต่ละช่วงเวลาอวัยวะในร่างกายกับกิจกรรมต่างๆสัมพันธ์กันยังไงบ้าง 1. ช่วงเวลา 7.00 – 9 [...]

หลายครั้งที่คนเรามักละเลยร่างกายตัวเอง ไม่เคยเช็กความผิดสังเกตที่เกิดขึ้น แต่ยังคงทำพฤติกรรมปกติ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็เกิดโรค มาลองเช็กร่างกายตัวเองสักนิดว่า “ร่างกายคุณกำลังป่วยหรือเปล่า...?” จากอาการเหล่านี้ 1. เล็บขาว [...]