เคล็ดลับช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง

ความน่ากลัวของโรคมะเร็ง มักจะทำให้หลายคนลืมไปว่า

โรคนี้เป็นโรคที่ป้องกันได้ ด้วยเคล็ดลับช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งที่เรานำมาฝากกันค่ะ

1. ไม่ รับประทานอาหารที่มีราขึ้น

เพราะจะมีสารอัลฟาทอกซินที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งตับอ่อน

2. ลดอาหารไขมันสูงซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม

ลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมาก

3. ลดอาหารดองเค็ม อาหารปิ้งย่าง อาหารเหล่านี้ จะทำให้เสี่ยงต่อ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งลำไส้ใหญ่

4. ไม่รับประทานอาหารสุกๆ ดิบ ๆ เช่น ก้อยปลา ปลาจ่อม ฯลฯ

จะทำให้เป็นโรคพยาธิ ใบไม้ตับ และเสี่ยง ต่อการเป็นมะเร็งของท่อน้ำดีในตับ

5. หยุดหรือลดการสูบบุหรี่ ที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอด กล่องเสียง ฯลฯ การเคี้ยวยาสูบจะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งช่องปาก และช่องคอ

6. ลดการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งตับ

ถ้าทั้งดื่มและสูบบุหรี่จะเสี่ยงต่อการ เป็นมะเร็งช่องปาก ช่องคอ กล่องเสียง และหลอดอาหาร

7. อย่าตากแดด ตากแดดจัดมากเกินไป จะเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง

8. ทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบ 5 หมู่ *เน้นผักผลไม้เพราะมีสารอาหารที่ต้านมะเร็งได้

ทั้งนี้ควรทานอาหารที่มีโปรไบโอติก ซึ่งสามารถช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย อย่าลืมนำเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้มาปรับใช้ในชีวิตเพือช่วยให้ห่างจากมะเร็ง